Войти через uID
Важнейшая характеристика тренировок – Улучшение когнитивной функции.
Есть несколько способов, которыми упражнения полезны для мозга. Упражнения вызывают высвобождение нейротрофических факторов, которые способствуют росту клеток мозга. Доказано, что умеренно интенсивные аэробные упражнения и упражнения с отягощениями улучшают когнитивные функции, скорость обработки информации, память и исполнительные функции, такие как адаптируемое мышление, самоконтроль и планирование. Сайт www.titarenko.fit поможет получить более детальную информацию касательно тренировок. Физические упражнения также обеспечивают защитные элементы, замедляя старение вашего мозга и защищая его от дегенеративных заболеваний, например, болезни Альцгеймера.
Повысьте уровень энергии
Прилив гормонов от хорошей тренировки — это значительный заряд энергии, который помогает вам преодолеть усталость и оставаться более сосредоточенным. Даже короткие занятия спортом каждые 30 минут в течение дня могут привести к значительному снижению уровня усталости и дискомфорта в пояснице по сравнению с постоянным сидением. Этот прилив энергии особенно полезен для людей, страдающих от хронической усталости или заболеваний, влияющих на уровень энергии.